Ни для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть, нужно заниматься физическими упражнениями. Для этого вовсе необязательно выбирать изнуряющие виды спорта, даже скорее наоборот. Нужно тренироваться в таком режиме, который обеспечит постоянный расход энергии в необходимом количестве и при этом будет комфортным. Многие наверняка скажут, что на тренировках нужно "выкладываться полностью". Вполне возможно, но только если вы — профессиональный спортсмен. Девушка, желающая скинуть пять килограмм, изнурят себя ударными тренировками не должна. Прежде всего по причине того, что в деле похудения самым важным моментом является не снижение веса как таковое, а удержание достигнутого результата, если он вызывает удовлетворение. И фитнес должен стать стилем жизни или, если хотите, гармонично в неё вписываться.
Силовые тренировки плюс комфортные кардионагрузки
Справедливости ради надо сказать, что кардиотренировки вообще не являются обязательными в сложном деле похудения. Бегать на дорожке или крутить педали стоит, если это доставляет удовольствие. Если нет — стоит выбрать что-то другое. Плаванье может удачно вписаться в настроение многих людей.
Лучшим решением станут силовые упражнения. Они увеличат количество мышечной массы, обеспечив таким образом в дальнейшем большее энергопотребление организма. Если вы хотите больше есть, вам нужны силовые нагрузки. Если вы хотите красивое рельефное тело, а не просто отсутствие излишнего жира, вам тоже нужны силовые нагрузки. Какие именно — решать вам, есть смысл попробовать все и составить программу из тех, выполнение которых доставляет максимум удовольствия.